%CSS

к врачу через интернет

к врачу через интернет

В современном мире человек часто себя чувствует одиноким и покинутым, поэтому он ищет те элементы познания, которые помогут ему почувствовать себя в единстве со всем миром, с его высшей сущностью, а значит, смогут придать смысл его существованию. Эти элементы познания существуют параллельно с человеком от того этапа ее развития, когда она начинает обретать свое Я. Начальные этапы ... Узнать больше » В 2012 году в Грузии впервые не будет отмечаться годовщина «революции роз». Рубрика: Масс-медиа | 21 Ноя 2012 | Комментариев нет »

Диета доктора Аткинса Сразу же хочется предупредить, что эта диета не подходит людям болеющим диабетом. А также, если человек болен или ослаблен. Функция диеты Аткинса заключается в том, чтобы метаболизм организма направить на сжигание жиров, а конкретнее, брать их в качестве энергетического источника. Также происходит стабилизация сахара в крови и поддержания этого уровня в норме. Использование в диете определенного набора продуктов приводит к избавлению зависимости от сладкого и других пищевых ингредиентов. Диета Аткинса включает в себя две функции: редуцирующей и поддерживающей. В течении двух первых недель происходит первая редуцирующая фаза, при которой изменяется обмен веществ и идет привыкание к иному стилю питания. Во время поддерживающей фазы происходит снижение веса, а также поддержка достигнутого результата при обычном режиме питания. В случае, когда начинается увеличение массы тела, стоит вернуться к началу цикла, то есть к первой редуцирующей фазе. Правила диеты Аткинса Углеводы ограничить до 20 грамм в день. Калории и количество употребляемой пищи не имеют значения, если вы будете кушать только будучи по настоящему голодным. Степень голода определите сами. Если вы думаете над тем, чтобы скушать, значит еще не время. Если вы готовы скушать даже сухарик, значит, вы по-настоящему голодны и пришло время еды. Как только почувствовали, что сыты, останавливайтесь, переполненный желудок ни к чему хорошему не приведет. В то время как к вам пришло настоящее чувство голода, но совершенно нет времени его утолить, то можно сделать перекус небольшим количеством дозволенных продуктов. Необходимо строго соблюдать набор разрешенных продуктов. Большее количество углеводов в вашей еде перечеркнут все старания. Зерновые, фрукты, овощи и хлеб в которых находиться высокое количество сладости и крахмала не подходят к данной диете. Меню диеты Аткинса Вот перечень продуктов для диеты Аткинса, которые можно употреблять без ограничения: Мясо, изделия из мяса, колбасные изделия, но только те, в которых не содержаться наполнители богатые на углеводы. Рыба Мясо птицы Яйца (в том числе жаренные, вареные). Морепродукты (но обращать внимание на количество углеводов) Сыр (также важно количество углеводов) Зелень Овощи (редис, китайская капуста, огурцы, паприка) Грибы Растительное масло и лимонный сокуксус, пряности в качестве салатной заправки. Жидкости: вода, в том числе минеральная, чай из трав без сахара, напитки без углеводов дозволяется заменитель сахара. Любое растительное масло. Лучше всего оливковое, ореховое, соевое или подсолнечное, но все они должны быть холодного отжима. Рыбий жир, сливочное масло натуральное. Некоторые продукты в диете доктора Аткинса можно использовать только в небольшом количестве. Капуста, спаржа, шпинат и баклажаны, горох и кабачки, авокадо, лук и помидоры, артишок. Сметана как соус для салата, но с обязательным учетом углеводов. Алкоголь (не забываем про углеводы), разрешен во время поддерживающей фазы диеты. Заменитель сахара, но которые НЕ заканчиваются на ОЗА ( например фруктОЗА) Как мы видим количество продуктов используемых в диете Аткинса не маленькое. Если применить немного фантазии, то приготовленные блюда сделать вашу диету не голодной, вкусной, а главное вполне комфортной.



Фасадная краска







© 2016-2017 -